COURS BIEN-ÊTRE

PILATES

Consacré au bien être physique et mental, cette méthode douce sollicite les muscles profonds et locaux, permettant une amélioration de la posture et de l'amplitude du mouvement nécessaire au bien être quotidien. Elle est composée de renforcement musculaire, d'équilibre et de stretching.

YOGA
Méthode douce axée sur le ressenti du corps et l'écoute de la respiration pour un mieux vivre.

​Le yoga s'adapte à la personne.

 

GYM DOUCE

Travail musculaire tout en douceur sur des musiques adaptées.

 

HATHA-YOGA
Forme de Yoga où la pratique est lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. Les postures sont tenues bien plus longtemps que dans un cours traditionnel. On travaille tout particulièrement les différentes respirations et la relaxation.

 

REMISE EN FORME

Cours accessible à tous, axé sur le bien-être. Ce mélange de Yoga, de Pilates et de Taï Chi est idéal pour se déstresser et se sculpter un corps ferme et souple.

STRETCH

Exercices d'assouplissement et d'étirement pour l'entretien en douceur des articulations, tendons et muscles.

ENTRETIEN EQUILIBRE

Enchaînement d'exercices sollicitant les muscles et les articulations afin de prévenir le risque de chutes et de blessures.

MOBILITE

Entraîner sa mobilité, c’est apprendre à mieux bouger. Vous travaillerez ainsi vos qualités de souplesse, d’équilibre, de contrôle moteur et de force.