GYM DOUCE

Séance proposant des exercices doux pour améliorer la mobilité, la souplesse, l'équilibre et renforcer le corps en douceur, tout en préservant les articulations.

 

PILATES

Méthode d’entraînement qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds, la posture, la respiration et la mobilité. À travers des mouvements contrôlés et précis, il permet d'améliorer l'équilibre, la souplesse et la perception corporelle.

 

REMISE EN FORME

Cours proposant des exercices doux et progressifs pour entretenir ou retrouver sa condition physique. Ils associent mobilité, renforcement et travail postural.

 

REVEIL MUSCULAIRE

Séance douce visant à progressivement préparer le corps à l’activité quotidienne en sollicitant les muscles, les articulations et l’appareil cardio-respiratoire.

 

SPECIAL DOS

Cours visant à améliorer la posture et soulager les maux de dos grâce à des méthodes douces et des exercices profonds de toutes les chaînes musculaires du corps.

 

STRETCHING

Séance d’étirements permettant d'améliorer la souplesse, la mobilité et la récupération, tout en favorisant la détente et le relâchement des tensions musculaires.

 

STRETCH POSTURAL

À mi-chemin entre le yoga et le pilates, cette discipline accessible à tous est particulièrement recommandée en cas de douleurs de dos.

 

YOGA

Discipline douce qui associe mouvements, respiration et relaxation. À travers des postures variées, il favorise la souplesse, l'équilibre, la mobilité et l'apaisement du corps et de l'esprit.