COURS CARDIO

BIKING 
Cours intense de cyclisme en salle où l'on roule au rythme de la musique avec simulation de parcours.

 

STEP
Entrainement en musique avec l'utilisation d'une marche qu'on gravit comme un escalier. Activité reine du fitness qui fait travailler les membres inférieurs et supérieurs avec endurance et coordination. Le but principal est d'améliorer les capacités cardio-vasculaires et respiratoires.
HIIT (High Intensity Interval Training)

Cours cardio fractionnés de haute intensité enchainant des périodes d'effort et des périodes de récupération. La musique rapide et entrainante booste les performances. On brûle en 45 minutes un maximum de calories.