COURS RENFO/CARDIO
BODY WALK
Séance de marche en salle lors de laquelle votre coach vous guidera sur une simulation d’obstacles à franchir. Renforcement musculaire, cardio léger et coordination motrice seront au rendez-vous de ce cours ludique et original.
CARDIO MUSCU
Combinaison de mouvements cardio et d'exercices de renforcement musculaire.
CIRCUIT MINCEUR
Activité non-stop de séquences répétitives de renforcement musculaire et de cardio.
CROSS-TRAINING
Combinaison intense d'exercices en circuit avec des temps d'effort et de récupération et l'utilisation de matériels (haltères, ballons lestés, sangles de traction etc.). Les soulevés de poids, les courses et les sauts successifs entrainent le dépassement de soi.
FULL BODY
Renforcement avec ou sans matériel de tout le corps en une seule séance. La sollicitation des différentes chaines musculaires garantit un gain de temps et des résultats assurés.
HIIT (High Intensity Interval Training)
Cours cardio fractionnés de haute intensité enchainant des périodes d'effort et des périodes de récupération. La musique rapide et entrainante booste les performances. On brûle en 45 minutes un maximum de calories.​
VÉLO
Cours de gym collectif sur vélo en salle, rythmé sur des musiques motivantes.