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COURS HYBRIDES
CARDIO MUSCU
Combinaison de mouvements cardio et d'exercices de renforcement musculaire.
CIRCUIT MINCEUR
Activité non-stop de séquences répétitives de renforcement musculaire et de cardio.
CROSS-TRAINING
Combinaison intense d'exercices en circuit avec des temps d'effort et de récupération et l'utilisation de matériels (haltères, ballons lestés, sangles de traction etc.). Les soulevés de poids, les courses et les sauts successifs entrainent le dépassement de soi.
FULL BODY
Renforcement avec ou sans matériel de tout le corps en une seule séance. La sollicitation des différentes chaines musculaires garantit un gain de temps et des résultats assurés.
RUNNING
Course pédestre dans l’enceinte du stade accessible à tous les niveaux de coureurs. Travail avec progressivité d’endurance fondamentale, de fractionnés et de renforcement musculaire spécifique au coureur à pieds.
VÉLO
Cours de gym collectif sur vélo en salle, rythmé sur des musiques motivantes.
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