COURS RENFO/CARDIO

CARDIO MUSCU
Combinaison de mouvements cardio et d'exercices de renforcement musculaire.

 

CROSS-TRAINING 
Combinaison intense d'exercices en circuit avec des temps d'effort et de récupération et l'utilisation de matériels (haltères, ballons lestés, sangles de traction etc.). Les soulevés de poids, les courses et les sauts successifs entrainent le dépassement de soi.

 

FULL BODY

Renforcement avec ou sans matériel de tout le corps en une seule séance. La sollicitation des différentes chaines musculaires garantit un gain de temps et des résultats assurés.

 

HIIT (High Intensity Interval Training)

Cours cardio fractionnés de haute intensité enchainant des périodes d'effort et des périodes de récupération. La musique rapide et entrainante booste les performances. On brûle en 45 minutes un maximum de calories.​

VELO

Cours de gym collectif sur vélo en salle, rythmé sur des musiques motivantes.