COURS RENFO/CARDIO

BODY FIT
Cours de tonification de l’ensemble du corps permettant ainsi de raffermir et de tonifier son corps tout en travaillant son endurance musculaire et cardio-vasculaire. Résultats rapides sur la silhouette et sur l’état de forme général !
CARDIO MUSCU
Combinaison de mouvements cardio et d'exercices de renforcement musculaire.

 

CROSS-TRAINING 
Combinaison intense d'exercices en circuit avec des temps d'effort et de récupération et l'utilisation de matériels (haltères, ballons lestés, sangles de traction etc.). Les soulevés de poids, les courses et les sauts successifs entrainent le dépassement de soi.

 

FULL BODY

Renforcement avec ou sans matériel de tout le corps en une seule séance. La sollicitation des différentes chaines musculaires garantit un gain de temps et des résultats assurés.

 

HIIT (High Intensity Interval Training)

Cours cardio fractionnés de haute intensité enchainant des périodes d'effort et des périodes de récupération. La musique rapide et entrainante booste les performances. On brûle en 45 minutes un maximum de calories.​

STRONG
Vous avez envie d’un cours ludique et intense à la fois permettant de dépasser vos limites ? Cette activité est faite pour vous ! On saute, on boxe, on fait des pompes…bref, on transpire et on se défoule au rythme de la musique.
TABATA
Entraînement fractionné de haute intensité brûlant ainsi la masse grasse en améliorant l’endurance. L’ensemble du corps dépense un maximum de calories même après la séance !
VELO

Cours de gym collectif sur vélo en salle, rythmé sur des musiques motivantes.